jak podniesc

1 mg testa to bys nie poczul 8-) Zacznij od 50 mg co 2 dni czyli 0,5 ml ;-) Zobaczysz jak sie bedziesz czul, dawke zawsze mozna podniesc :-)) HCG dalbym od 2 tygodnia 300-500 iu 2 x w tygodniu. Po 3 tygodniach badania estro,prolaktyna,test,morfologia wtedy dobierzesz dawke IA - np symex

[...] i od razu wbiłem sie na średnia :D mimo ze po raz pierwszy w zyciu skakalem :D rozpedzilem sie..... widac za bardzo... juz w powietrzu wiedzialem ze cos jest nie tak.... bo jak zawsze za bardzo sie przechylam w locie do przodu... (na snowboardzie tez mialem tu problem) dobrze ze mam amory na przednich widłach :D i prawie to zladowalem!! [...]

Chunga. zgadzam sie z tobą że chodzi o równomierny rozwój wszystich partii mięśniowych jak pisałem przed kontuzją cwiczyłem hst i byłem b zadowolony ztej formy treningu. teraz próbuje z pomocą drążka i ławeczki cos podobnego stworzyć. mam ćw na klate na plecy na łapy( bic i tric) pompki i wl ogarnia trochę barki. brakuje ćw stricte na bary i na [...]

nie boli mnie w żadnej sytuacji , dziś chciałem ćwiczyć ale jak próbowałem podnieść sztangę to nie mogłem prawa ręka ruszyć . ból mam tylko wtedy gdy podnoszę sztangę , tak jak zginam na biceps obydwoma rękami . jak wykręcam nie czuje jak podnoszę jedna ręką tez nic ale jak jest większy ciężar to już boli

tak konsultowalem tydzien temu jak bylem na kontroli... mialem operacje na nos chodzi wam o ten trenning : poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max sroda 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na lawce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piatek 1. przysiad 3 x 5 2. [...]

U mnie jakiś większych wypadków nie było jedyne, co pamiętam to mmm...Gościu robił rozpietki na płaskiej kończył już serie ii przypadkowo przychodził tamtędy mój kumpel aa facetowi, co akurat robił rozpietki nie chciało się podnieść z ławki i odłożyć sztangielki to rzucił je obok siebie ii jedna z nich spadla na nogę mojemu kumplowi Hmmm.. [...]

Jest tak jak myslełem. Kisdys (przed chorobą) ciezar taki jak 65 kg na klate potrafiłem podnieść 20 razy , i robilem nim rozgrzewke, a teraz....po chorobie byłem w stanie zrobić nim zaledwie 10 powtórzeń, minęły kolejne dwa tygodnie i nic nie poszło do przodu.... Nie wiem co zrobic , żeby chociaż wróciło to co bylo przed choroba...

Czytałem ten drugi temat i odpowiem jak potrafię w tym z ankieta. Więc tak moim zdaniem po jednym zastrzyku nic z fizjologicznego punktu widzenia nie powinno się zmienić. To jest mała dawka i za krótki okres. Wniosek jest taki że problem leży w głowie. Może za bardzo przeżyłeś sam zastrzyk? Może za dużo oczekujesz? Tutaj jest też pytanie po co [...]

Bo miałem niski poziom jak na mój wiek - 350 ng/dl. Mam 24 lata. Od drugiego lekarz dowiedziałem się ze można go podnieść również innymi sposobami bez podawania testosteronu. Rozumiem, że ma być to clomid. A tamoxifen nie nadaje się do tego ?

[...] którzy ćwiczą na siłe - każdy ma swoj cel , a rozwalają mnie łebki którzy nie mają pojęcia o prawidłowym treningu, diecie, suplemetnacji...tylko chodzi im o to,zeby np.jak najszybciej podniesc 100kg na klate - a najlepiej zrobic to przy udziale saa , etc..hehe to tak na marginesie :] Co do sylwetki...jak juz wszyscy podreślali...łapa [...]

[...] nie przez to rozporzadzenie Olimp tylko ze wzgledu na to, ze mielismy jeszcze stara cene itp. My nigdy drastycznie nie zanizalismy cen, tak samo Sonbaty (przekonasz sie jak bedziesz wprowadzac zmiany), wiec mozemy spac spokojnie. Jezeli chodzi wymogi Olimp dotyczace sklepow lokalnych to jezeli firma bedzie w stanie utrzymac konsekwencje to [...]

[...] pudziana ;-). 380 siad,290 ława i 415 ciąg to są bajki. Po za tym z naprawdę wiarygodnego zrodła wiem że 270 było w koszulce. Pewien trener który miał okazję z nim trenować jak i nie którzy zawodnicy z nim startujący potwierdzali te same słowa. Siad ok 330 to max na co go było kiedy kolwiek stać. Sam widziałem jak go 320 sprasowało, ława 250 kg [...]

Byłeś gdzieś u specjalisty z tym nadgarstkiem? Lekarz, Fizjoterapeuta? Jeszcze u nikogo z tym nie byłem. Nie odczuwam bólu cały czas , tylko czasami jak muszę coś ciężkiego przenieść , głownie odczuwam jak pod złym skosem nadgarstka próbuje np. się podnieść się z ziemi. Ten problem czasami wraca , a np. dzisiaj jak teraz wstałem to nie tego w [...]

[...] na np tydzień i nadal to samo. Czy mało snu może być powodem ?? I jeszcze jedno pytanko Jakimi ciężarami ćwiczyć żeby nabrać masy i siły ? 55 kg udało mi się podnieść 2x ale jak jestem sam to ciężko Czy mniejszymi tez dam radę ? Np wszystkie serie 45? Bicka robię tylko hantlami 12kg bo już 17 nie podniosę albo gryfem łamanym z 20 kg a mam [...]

Hej, boks jest sportem olimpijskim, czy naprawdę uważasz że dzieciaki 10-12 lat jak boksują w klubie to potrzebują sztangi aby mieć siłę ciosu? Trening z ciężarami owszem, jest bardzo ważny w każdym sporcie, ale to nie jest tak, że najpierw musisz IŚĆ NA SIŁKĘ a później do klubu. Śmiało idź i ćwicz sztuki walki a siłownię zostaw jako uzupełnienie. [...]

Wiesz co czasem taka delikatna rozgrzewka to za mało. Oczywiście schemat może być taki jak zaproponowałeś czyli jakaś ogólna przebieżka aerobowa, później może być jakaś mobilizacja np bioder czy obręczy barkowej, wszystko zależy co chcesz w ramach tego konkretnego treningu wykonać. Ważne są Twoje odczucia rozgrzewka ma podnieść temperaturę ciała i [...]

[...] zresztą wzrost jest rzeczą zapisaną i z tym wymiarem nic nie możemy zrobić, coprawda są rzeczy które tam posrednio się przyczyniają, ale tylko pośrednio czyli w sumie nijak ;/, żeby realnie urosnąćtrzeba byłoby wejść an grunt farmakologiczny i aplikować HGH rzędu 4-6 ui na dzień podczas gdy naturalnymi sposobami możemy podniesc o 0,25, więc [...]

Kiedyś tam się konsultowałem z lekarzem chyba jakoś niecały rok temu. Kazał mi o zbudowanie masy mięśniowej na plecach, powiedział żebym nie obciążał kręgosłupa. Zaznaczył zdanie że mogę podnieść nawet tonę ale leżąc. W jaki sposób to mi nie pomógł zbytnio ;p Do wiosny/lata chcę trochę przymasować, zakładam że jak niewielkim ciężarem będę obciążał [...]

[...] owsianka z mlekiem chudym,wieczorkiem kanapki z chleba orkiszowego z serem badz szynka.Ziemniaki,ryz badz makaron. Reszta tluszcz zawarty w tych produktach. Od jakiegos czasu suplementuje IP6 i widze ze zelazo w dolnych widelkach wiec chyba czas przestac,czekam jeszcze na morfo to zobaczymy hemoglobine. Ale ogolnie to chyba nie jest [...]

Dziękuję za zainteresowanie tematem. Dziękuję za sugestie. Białka mam około 2,1g/kgmc, czy można podnieść do 2,5g/ kg mc?? Czy do jogurtu naturalnego można zjeść jakiś owoc (pomarańcz, mandarynka, banan, kiwi)? Czy owoce lepiej unikać? Na początku chcę się skupić na redukcji tłuszczu, jak osiągnę cel to trochę chcę nabrać mięsa. Czy teraz na [...]